这些超级食物可自然增强睾丸激素。

睾丸激素是一种主要在睾丸中产生的激素。虽然许多男人将其与性欲和耐力联系在一起，但睾丸激素在其他方面对男人也很重要。保持健康的睾丸激素水平可以帮助您保持骨骼，肌肉质量，力量和能量。它可以帮助您防止腰围扩大，甚至影响您的心情和注意力。

当睾丸激素水平随着年龄，压力，肥胖和环境因素而下降时，男性可能会经历睡眠习惯的改变，性欲降低，勃起功能，情绪变化和身体组成的改变。感到自己的阳刚之气受到威胁，一些男人想通过开始睾丸激素替代疗法来快速解决问题，但有很多理由三思而后行考虑睾丸激素疗法。

睾丸激素治疗可导致：

• 精子产量减少，
• 脱发
• 粉刺，
• 睡眠呼吸暂停加重，
• 前列腺肿大
• 心脏问题，以及
• 瘾。

当您开始服用睾丸激素时，您的身体也会停止产生这种激素，因此一生都必须依靠睾丸激素疗法。这不是您想要的相反吗？

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理想情况下，您想增加自己体内睾丸激素的产生并将其恢复到正常，自然和安全的水平。过多的好事都会变成坏事，因此自然的方法将帮助您保持体内激素的平衡。增强睾丸激素和能量的最佳自然方法之一是吃能增加睾丸激素的食物，并服用有助于提高睾丸激素水平的补品。您可以开始使用这6种自然会增强睾丸激素的食物。

甜菜
你不能击败健康的勃起功能甜菜。甜菜根被认为是自然界的伟哥，这是有充分理由的。甜菜和流行的ED药物的作用方式相似。两者都会增加血液中的一氧化氮水平，并扩张血管并增加流向阴茎的血液，从而使勃起时间更长，更坚硬。

在卧室外面和运动场上，甜菜也是大赢家。研究表明，甜菜可以提高运动成绩，这就是为什么许多奥林匹克运动员在去年夏季奥运会上都选择这种天然助推器的原因。就睾丸激素而言，甜菜的矿物质硼含量很高。硼对于生产睾丸激素和提高游离睾丸激素水平至关重要。

燕麦
Avena sativa，也称为野燕麦，可以帮助您播种自己的野燕麦。这种食物已被证明可以帮助血液中游离的睾丸激素释放出来，从而使其更容易被利用。燕麦还可以帮助增强勃起功能。

西兰花和其他十字花科蔬菜
西兰花，花椰菜，羽衣甘蓝，抱子甘蓝和卷心菜都属于一种蔬菜，称为“十字花科蔬菜”。定期吃这些蔬菜将在许多方面有益于健康，但在调节荷尔蒙方面，主要是帮助您排泄雌二醇（一种雌激素），同时增加睾丸激素的产生。

鲑鱼和其他油性鱼
鲑鱼，金枪鱼，an鱼，鲱鱼和鲭鱼等冷水鱼富含omega-3必需脂肪酸。您的身体无法自行产生这些酸，因此您需要通过饮食获取这些必需酸。这些酸会提高大脑中的多巴胺水平，并引发性唤起。鱼含有氨基酸精氨酸，可增加硝酸并导致勃起。

巴西坚果
一般而言，坚果对增强睾丸激素有好处，但其中的王者是巴西坚果。这些坚果富含硒，这与睾丸激素水平升高有关。巴西坚果的精氨酸含量也很高。

香蕉
香蕉不仅看起来像勃起的阴茎，而且也可以帮助实现这一目标。这种看起来很色情的水果富含B族维生素，一些研究表明它会产生并释放睾丸激素。它们（以及菠萝）还富含菠萝蛋白酶，据说可以提高您的性欲。

饮食不是增加荷尔蒙分泌的唯一自然方法。您还应该锻炼身体，控制压力水平并每天晚上睡个好觉。同样重要的是，避免做会降低睾丸激素的事情，例如吃过量的糖，过量饮酒和久坐。

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一旦您了解了如何通过饮食和生活方式的变化将睾丸激素保持在所需的位置，您就会注意到精力，情绪和性健康方面的积极变化。这可能并不总是容易的，但是如果您吃得好（包括天然增加睾丸激素的食物）并保持活跃，那么您可以在未来很多年中享受这些健康益处。