您应该了解的有关早泄的一切

射精是在性高潮期间精液从阴茎中释放出来。当射精发生的速度快于您或伴侣的期望时，这称为早泄（PE）。

PE很常见。在 18至59岁之间，约有三分之一的男性会经历体育锻炼。

PE也称为：

• 快速射精
• 过早的高潮
• 早泄

早泄是一种性功能障碍吗？

PE被认为是一种性功能障碍。性功能障碍是指使夫妻无法充分享受性活动的几种类型的问题中的任何一种。

PE与勃起功能障碍（ED）不同。ED是无法实现和维持勃起，无法获得令人满意的性经历。但是，您可能会遇到PE和ED。

PE的偶发发作通常无需担心。如果PE频繁发生或发生时间较长，则可能需要治疗。

PE的主要症状是性交后经常无法将射精延迟一分钟以上。对于某些人来说，在手淫期间快速达到高潮也可能是一个问题。

如果您有时会发生早泄，而其他时候却经历正常的射精，则可能会被诊断为自然可变的早泄。

PE通常归类为终身或获得性。

终身（主要）体育锻炼意味着您从第一次性经历以来一直或几乎总是经历过这种经历。

获得性（继发性）PE意味着您一生的射精时间更长，但是发展了PE。

体育有心理或情感因素，但也有其他因素对其造成影响。

一些心理因素可能是暂时的。例如，一个人可能在早期的性经历中经历过体育，但是随着年龄的增长和性接触的增多，他们学会了有助于延迟射精的策略。

同样，随着人的成长，PE可能会成为一个问题，并且在维持勃起方面会遇到更多麻烦。

PE也可能是由潜在状况或精神健康问题引起的，包括：

• 身体形象差或自尊心差
• 萧条
• 性虐待史，既可以作为犯罪者，也可以作为受害者或幸存者

内还可能导致您匆忙经历性接触，这可能导致PE。

可能导致PE的其他因素包括：

• 担心射精太早
• 对有限的性经历的焦虑
• 您目前的恋爱关系中存在问题或不满
• 强调

身体原因也可以在PE中扮演重要角色。如果由于ED难以维持勃起，您可能会匆忙进行性交，以便在失去勃起之前完成勃起。

某些激素（例如睾丸激素）或神经细胞产生的化学物质（称为神经递质）的异常含量可能会导致PE。前列腺或尿道的炎症也会引起许多症状，包括PE和ED。

如果有PE，请与医生交谈：

• 正在发生或已发生足够的时间以引起关系问题
• 让你有自我意识
• 阻止您追求亲密关系

您可以从初级保健医师开始或找泌尿科医生。泌尿科医生是专门研究泌尿系统健康和男性性功能的医生。

看医生时，请提供以下信息：

• 你从事性活动多久了？
• PE何时成为关注点？
• PE多久发生一次？
• 在性交和手淫时射精通常需要多长时间？
• 您是否使用可能会影响性能力的药物或药物？
• 您是否经历过包括“正常”射精的性接触？如果是这样，那么当体育成为一个问题时，这些经历和时代有什么不同？

除了与泌尿科医师或其他医师合作外，建议您与专门研究性功能障碍的精神卫生专业人员合作。

在某些情况下，您可以通过对性行为进行一些调整来治疗PE。

建议您在性交前一个小时左右自慰，因为这可能有助于您延迟与伴侣的射精。

您也可以尝试暂时完全避免性交，并从事其他性活动并与伴侣一起玩。这可能有助于减轻性交时的表演压力。

启停和挤压方法

您和您的伴侣可以采用两种策略：开始和停止方法以及挤压方法。

通过启动和停止，伴侣可以刺激您的阴茎，直到您接近射精。然后，您的伴侣应该停下来，直到您感到自己再次处于控制之中。

请您的伴侣再重复两次。然后进行第四次尝试，让自己射精。

在美国泌尿协会建议一个星期，直到你觉得你能更好，当你射精控制尝试了三次。

使用挤压方法，伴侣会刺激您的阴茎，直到您快要射精为止。然后您的伴侣会紧紧挤压您的阴茎，直到勃起开始减弱。这应该可以帮助您在高潮之前更好地意识到这种感觉，从而可以更好地控制并延迟射精。

这些策略可能需要花费几周的时间才能生效，并且不能保证仅靠它们就能解决问题。

骨盆自由体操

某些肌肉运动也可能有帮助。特别是，您可能会受益于男性骨盆自由操。

要找到骨盆底的肌肉，请集中精力在中途停止排尿或使用某些肌肉来阻止气体通过。一旦了解了肌肉的位置，就可以进行称为“ 凯格尔动作”的练习。您可以使他们站立，坐着或躺下。

要进行凯格尔演习：

1. 收紧骨盆底肌肉三遍。
2. 放松三下。
3. 全天连续进行几次

每天最多进行三组，每组10次重复。

进行凯格尔运动时，请注意不要使用腹部或臀部肌肉，而不要使用骨盆底肌肉。

锻炼肌肉可能还需要数周或数月的时间才能有所作为，具体取决于这是否源于您的PE。

灵敏度降低

减少性交过程中阴茎的敏感性也可能会有所帮助。

戴安全套可能会降低您的敏感性，足以帮助您更长久地保持勃起而不射精。

甚至有避孕套销售用于“高潮控制”。这些避孕套含有麻木药物，如苯佐卡因，可帮助减轻阴茎的神经反应。

在性交前约15分钟将麻木剂直接涂在您的阴茎上也可能会有帮助，但首先与您的医生讨论您的选择。

ED药物

如果ED是促成因素，请与您的医生讨论ED药物，例如他达拉非（Cialis）和西地那非（Viagra）。它们可以帮助您保持勃起，这可能导致射精延迟。

这些和其他ED药物有时可能需要一个小时才能开始工作。正确剂量的服用可能还会经历一些尝试和错误，因此愿意与您开处方的医疗保健专业人员一起工作。

如果您经历过体育教育，那么与您的伴侣谈论体育教育很重要，而不是忽略它或否认它存在。保持冷静并讨论您的选择。

你们两个都应该了解：

• PE通常是可以治疗的疾病。
• 这很常见。
• 探索PE的原因和治疗方法可能有助于解决其他关系问题，或导致对焦虑，抑郁或其他情绪障碍以及激素或其他身体原因的治疗。

尝试综合治疗，家庭策略或药物治疗后，您可能可以克服PE。

您和您的伴侣也可以享受性生活充实而亲密的关系，而不必过多地强调性交。在寻求针对PE的治疗时，应着重于口交和性玩具的使用。

或者寻找通过非性爱活动增强情感亲密关系的方法。

关键是要了解PE通常是可以解决的，并且它只是一对夫妻身体关系的一部分。互相支持和理解彼此的需求和担忧是应对PE或情侣面对的任何挑战的最佳方法。