拒绝3分钟，做回真男人

是否羡慕某类影片中男主角的“战斗力”？超长待机，像假的一样，当然，据透露，影片其实是剪辑完成，所以，几乎没有参考​价值。

据统计，国内外房事时间平均在5~15分钟内，但这不是绝对的，也有比较长时间的，​但绝不是大多数，这意味着，大多数普通男人在女人体内的停留时间不能超过十五分钟。因此，即使您的女人开始喜欢这些动作并感到自己已经开始表演了，您的血管已经跌落了。

如果您想拥有超时长的体力，就得从身心开始训练，增强各方面能力，这是一个坚持的过程，天下没有坐享其成的方法，除非你依赖药物直至完全失去功能​。下面爱搞帝小编为大家讲解下西方古代的锻炼增强法，此方法对正常男性有增时效果，早泄的读者也会的得到改善，主要是无需依赖药物，只需要花费一定的时间并且坚持（效果因人而异）

训练收缩PC肌肉

一个人SJ的第二秒钟，好像全身得到释放，全身会变得轻松，也会感到疲惫。一个男人会用他的XGC消磨他的全部精力和热情。在密宗哲学中，SJ是浪费宝贵能量的代名词。这是一种阴险的方法，它通过消耗使男人（和女人）越来越接近开悟的精力来夺取做爱的乐趣。这种信念使我们的祖先对他们的身体有了更好的了解，并训练他们的能量流来解放他们，而又不失去他的活力和生命力。

他们发现，通过训练位于尾骨和耻骨之间的耻骨球或PC肌肉，可以真正完全控制自己的SJ，并拥有惊人的强大XGC。但是，为了做到这一点，您需要通过定期锻炼来增强PC肌肉。

您首先需要定位PC肌肉。因此，在排尿中途停止时，要知道肌肉在哪里收缩。是的，这就是您的PC肌肉所在。要锻炼它，您只需要通过每天收缩和放松肌肉100到200次来练习弯曲运动。将它们散布成三个和四个。ZA时，尝试将PC收缩与下面列出的呼吸练习结合起来。

最初，您在锻炼这些肌肉时可能会发现呼吸困难。但是一段时间后，您会发现自己在进行运动时会更加舒适。切记不要挤压腹部或臀部。以每天两次的频率开始此练习，然后将其逐渐稳定地增加到每天十次。执行此操作时，请集中精力呼吸。

熟练拖动GW达到延时技巧

通过这些技术，男人可以通过延迟SJ来维持自己的X能力。ZA时，一旦您开始感觉到强烈的SJ冲动，只需拖拉睾丸并将其拉下即可将其延迟几分钟。

延长性爱时间的另一种绝佳方法是进行阴茎挤压练习。通过在GT下方轻轻挤压您的YJ，您将能够克服SJ的冲动，从而可以在床上长时间躺下。