4个迹象表明你在自慰太多

毕竟，过度的手淫没有最好的内涵。当我们想到每天都在自慰的家伙时，我们想到的是青春期男孩躲在锁闭的房间里，试图打破他们的每日“最高记录”。我们不认为在恋爱关系中成功，成年的男人。

然而，事实是，真的没有过度手淫这样的“东西”。实际上，范围很广：虽然30％至39岁的男性中有27％的男性每周一次至每月几次自慰，但根据2009年对2500人的调查，这一数字因年龄而异美国男人。

认证性成瘾治疗师兼临床咨询师LPCC MFT丹·德雷克（Dan Drake）对男性健康说：“无论您多久进行一次手淫，直到它开始以负面方式影响您的生活时，这才是问题。”

但这并不意味着它不会造成问题，特别是如果它干扰您的日常生活。

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聆听我们的常驻性爱癖者有关您的手淫习惯的信息：

那么什么时候无害的手淫习惯会变成一个问题呢？这是您可能需要给自己的通气稍稍喘口气的身体和心理标志。

1）你伤了自己。

 伊利诺伊州南部大学泌尿科医师托比亚斯·科勒（TobiasKöhler）医师说，有些人经常自慰，以至于实际上伤害了自己。

这些伤害可能是轻度的（例如，皮肤擦伤），也可能是更严重的情况，例如 佩罗尼氏病，或者抚摸时用力过大可能导致阴茎杆上出现疤痕组织积聚，Köhler博士解释说。

他警告说，你自己，你需要减少。

2）你的工作受苦。

也许您在星期五晚上待在这里而不是与朋友见面，或者您开会迟到了，因为您正在男方房间里忙个不停。

无论哪种方式，如果您发现自己的手淫习惯正在干扰您的社交生活，工作或与伴侣发生性关系的愿望，那么现在该是调整常规的时候了，德雷克说。

3）您的性生活受到影响。

一些经常自慰的家伙会使用一种特定类型的刺激-例如，某些类别的色情内容加上特定的手部动作。科勒博士解释说，当他们真正发生性关系的时候，他们发现他们无法重现同样的兴奋。

基本上，如果您每次手淫时观看相同的色情内容或使用相同的手势，它就会教您的大脑和身体以这种方式和那种方式下车。如果您要与现实生活中的伴侣发生性关系，这可能会导致严重的问题，无论是保持性生活还是首先要勃起。“如果发生这种情况，您有一个需要解决的问题，”科勒博士说。

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4）你总是想一想。

你醒来想要自慰。午餐时，您的思维陷入了您最喜欢的色情场景。通勤的家简直难以忍受，因为您只想坐在沙发上喝啤酒和PornHub。

如果这听起来听起来很熟悉，并且您经常发现自己对接下来何时或如何进行抽签的想法分散了注意力，那么这很容易说明您有问题，Drake说。

如果您发现自己有手淫问题，该怎么办？

“自慰没有什么不健康或成问题的，”德雷克说。“但是，如果它对您的生活有害，那么您需要像对待其他有害习惯一样对待它。” 这意味着要做两件事之一：a）至少暂时不将自己与冷火鸡隔离；b）通过为自己设定限制来采取更多的 “减少伤害” 方法，例如，制定一项规则，只在晚上自慰。

考虑到您可能不想在余生中放弃单独的性高潮-毕竟，手淫是任何健康的性生活中不可或缺的一部分-您可能希望选择后一种方法。为自己设定规则，看看是否可以遵守。如果您不能这样做，并且发现自己陷入了有害的旧习惯，请考虑去看治疗师，因为这可能会影响到更深层次的心理问题。

底线？时不时地沉迷于一点自爱。只有当它阻碍了您的实际生活或您的实际性生活时，它才成为问题。