为什么这么多男同性恋者感到孤独？生活教练给出了未经过滤的真相

我有一个相对容易的时间与我自己的性行为：在70年代在约克郡的一个庇护的教养我在大学期间作为同性恋出现在朋友和家庭没有大问题。我搬到伦敦，多年来，他在BBC，第4频道和探索频道享受广播电视的职业生涯。在这些大型广播公司中，同性恋从来就不是问题。17年前我遇到了我的伴侣，我们仍然坚强。

在我40多岁的时候，当我在一家全球性公司担任更高管理职务时，我开始对自己的职业生涯感到不满。电视几乎是年轻人的行业。当我环顾办公室时，我发现50多岁的人并不多。

我觉得我想尝试第二职业。为自己工作。更有意义，适合年龄的东西。2013年，我作为个人和职业发展教练再培训。

我获得了基于教练心理学，神经科学和成人学习的资格。（切斯特大学商业和个人辅导的研究生证书，神经领导学院的结果基于脑的教练证书和英国正念研究所治疗​​使用正念的证书）。 

当我开始建立我的教练实践The Authentic Life Company并与客户合作时，我爱上了这项工作。感觉很好。我发现我有天赋。事情的发生超出了我的预期。

我与所有人一起工作，无论性别或性取向如何，虽然我偶尔会有双性恋或女同性恋客户，但我的客户中约有50％是同性恋男性，50％是男性和女性。

“20多岁的家伙希望对自己的成长保持积极态度”

我工作的同性恋者从20多岁到50多岁不等。20多岁的家伙往往更适合教练。他们通过做出明智的选择，积极主动地发展并抢占问题。他们可以精通个人投资的需要。

对于老年人来说，某些问题会定期出现。他们包括学习随着年龄的增长而成长为同性恋者，找到有意义的工作并建立真实的联系。

30多岁的家伙可能会担心自己的职业生涯变得扁平化。在他们30多岁和40多岁时，男人开始改变身体。有些人对此很好。但它也可能令人不安。特别是如果你的身份是基于你的外表，你就不能再跟上20岁了。

作为男同性恋者，我们可以经历一种迟发性和延长性的青春期 – 一种’彼得潘综合症’。我从20多岁到40多岁，我并不后悔。但是我没有接下来的路线图。在某些时候迪斯科灯总是亮着。如果你的社交世界围绕同性恋场景，看起来很好，性，毒品，你会做什么？这种转变可能发生在任何年龄，并导致断开连接。

客户有各自的挑战或目标，但是随着人们年龄的增长，他们更加认真地考虑自己是谁，以诚信和意义生活，做出贡献。

如果你想到这一点，就会有少数年纪较大的男同性恋者带头 – 比我大两代，同性恋是非法的。一切都在地下。你可能因为同性恋而被捕。然后，艾滋病毒/艾滋病的灾难使我上面的一代人大为震惊。对于我这个年龄的人来说，我们是第一代完全出门并学习如何过渡到快乐健康的同性恋中年的人。

Digital Pride是唯一的全球骄傲，致力于让每个人都成为骄傲的一部分，无论他们是谁，无论他们住在世界的哪个地方。今年，我们专注于解决孤独和孤立。它将于2019年4月29日至5月5日在Gay Star News上发布  。了解更多信息。

与此同时，直接的人 – 尽管不是刻板印象 – 更有可能生孩子并更早地安顿下来。这推动了他们走另一条路。这并不是说他们在中年和孤独中没有自己的问题 – 他们这样做 – 当然我和一些同性恋的男人有孩子。（对他们来说，一个常见的抱怨是，他们无法调和他们所居住的两个世界。这是一个’我在哪里适合？’的问题。

然后是“身体美丽”文化的泛滥。此外，每个人都在应用程序上。这些应用程序有一个目的 – 我已经使用过它们，知道很多遇到过好朋友和生活伙伴的人 – 但是也有很多破坏性的行为。

“应用程序对社区的弊大于利”

社交媒体对男同性恋者来说是一把双刃剑。它可以很好地建立连接和连接，但它也鼓励外部验证的趋势。你正在对人们的样子做出快速判断。那就是性：最终的验证。很容易陷入这种与陌生人发生性关系的验证循环中。除了性和连接可能会变得毫无意义。沉迷于应用程序真的很容易。

如果他们担心应用程序的使用，我鼓励客户监控谁在掌控。应用程序控制着我，还是我控制着？并问; 我对自己和别人好心吗？如果你掌控着自己和别人，那就没关系。但说实话，我认为应用程序对社区的弊大于利。

在应用程序存在之前，我在90年代成长的同性恋场景已经发生了变化。伦敦有很多场地，人们更善于交际。如果我们幸运的话，我们主要去社交，并希望能够联系起来！

当然，在应用程序之前，存在孤独感。从个人经验来看，我记得自己身处被朋友包围并感到孤独的大型俱乐部。这不仅仅是自己坐在家里。你可以在人群中感到孤独。

“有一些与党有关的事故”

在我开始执教的过程中，我也开始注意到越来越多的同性恋朋友在Facebook上公开谈论心理健康问题。我也在处理自己的社交焦虑问题。然后是一些与党有关的事故，一些无法解释的，突然的死亡和自杀事件。它似乎与我的连接数量不成比例，然后在2016年，一位亲密的朋友也开始了他自己的生活。

我想对此做些什么。因此，我们与积极的心理学家和朋友Chris Samsa一起创建了The Gay Happiness Project，这是一个关于幸福和生活满意度的为期八周的团体培训计划。我们希望分享对我们有用的最有影响力的干预措施，包括植根于积极心理学，应用神经科学，正念和自我同情的技术。

我们还设计了使用日常语言并避免使用团体治疗或咨询语言的可访问性和实用性的课程，这可能是令人反感的。这是一个安全的空间，让男同性恋者公开诚实地谈论他们的经历。事实上，一位与会者评论说，这是他第一次与没有性，毒品或酗酒的同性恋男子联系。

‘想想你的兴趣，兴奋和充满活力’

最终，这一切都是为了加强内部验证和学习有意识的自我同情，这是我遇到的最有影响力的干预。RuPaul说得最好：“如果你不能爱自己，你到底该怎样爱别人？” （我实际上喜欢Drag Race，以及Ru如何接受这些经常受损或不安全的年轻人，建立他们并鼓励他们相信自己！）

在每门课程结束时，参与者都会评论他们所经历的最好的事情之一就是与其他同性恋者建立真诚，诚实的关系。我们让课程上的人公开谈论他们以前从未谈过的事情，并且参与者建立了持久的联系和友谊。

还有其他方法可以抵消孤独感。最好的起点是去做你喜欢做的事情而不考虑友谊，性别或人际关系 – 如果你享受生活，这些更有可能继续下去。想想你的兴趣，兴奋和充满活力，花时间去做，然后找到其他喜欢做你做的事情的人。

有关Robert和Authentic Life Company的更多信息，请单击此处。有关The Gay Happiness Project的更多信息，请单击此处。

什么是数字自豪感？

Digital Pride是由Gay Star News创建的在线运动，无论您身在何处，无论身在何处，您都可以参与其中。即使你来自一个被LGBTI定为刑事犯罪或让你处于危险之中的国家 – 这也是一个骄傲节，你可以参与其中。

2019年，Digital Pride正在通过连接LGBTI人的文章和视频来解决孤独和孤立问题。加入我们，与需要它的人联系。该节日于2019年4月29日至5月5日在Gay Star News举行。  了解更多信息。